如果說“女人如花”，那么月經就應該是“花期”的標志了，盡管每個月的那幾天讓女人感覺很麻煩，但月經對于女人來說卻是極為重要的，那下面小編和大家一起說說這個例假，影響月經不調的四大原因。

　　情緒異常引起月經失調

　　如果你長期精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用于子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　寒冷刺激引起月經過少

　　婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應注意經期防寒避濕。

　　節食引起月經不調

　　少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　嗜煙酒引起月經失調

　　香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%—32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。所以婦女應不吸煙，少飲酒。

　　例假是一個女人的健康晴雨表。女性月經周期一般為28—30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為月經推遲。女性可以通過調整自己的心態，使自己的生活有規律，多吃含鐵和滋補性的食物等等來預防月經不調的情況發生。