天真的你還在以為麗質真的是天生的嗎？其實，后天的養成打造更重要！不必羨慕渾然天成的美麗，
趕緊實踐這些小習慣，你也能讓自己變得閃閃發亮！培養出美麗DNA，舉手投足都迷人！
起居習慣：
起床刷牙后喝杯溫開水，補充一夜流失的水分外，還能提升人體基礎代謝哦。
一周喝3次果蔬汁，患老年癡呆癥的幾率降低75%。
每天都要曬15分鐘太陽，促進身體合成維生素D，預防骨質疏松。
上班習慣：
上班的時候不妨帶點黑巧克力，吃上幾塊能補充能量之余，還有助于提升工作效率。黑巧克力中的多酚還可以預防老化，控制血糖。
家務習慣：
勤做飯，有研究表明，經常做飯的人不容易患認知障礙癥。
飲食習慣：
杜絕一切碳酸飲料，加工食品，不用多說，這些食品含有的磷，會妨礙人體吸收鈣的。
晚飯習慣：
8-9點后杜絕一切食物，當然可以喝點水，讓脂肪不易堆積。
運動習慣：
適當出汗，有助于排出體內積蓄的毒素。
減重5%，看到那些長壽的人了嗎？他們都是瘦子哦，但又不是很瘦的那種。只要你把體重降低5%，患糖尿病和高血壓的風險就會下降了。
每天步行30分鐘，促進血液循環，有助健康長壽。
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